1

Главная | Статьи о здоровье «1» | Ночная потливость у женщин

Ночная потливость у женщин

Ночная потливость у женщин – довольно распространенное явление, которое доставляет значительный дискомфорт, нарушая сон и не позволяя полноценно отдохнуть. Насквозь промокшее белье и влажные постельные принадлежности вынуждают просыпаться среди ночи, становятся причиной ощущения разбитости и хронической усталости. Бороться с этим неприятным симптомом не всегда легко, но благодаря правильному выбору метода лечения от повышенной потливости можно избавиться навсегда.

Ночная потливость у женщин

 

Содержание страницы:

 

Пот- самый нежеланный летний спутник, но тем не менее он играет огромную роль в нашем организме. Природа так распорядилась, что пот, выделившийся на коже, снижает температуру тела. Таким образом вы не перегреваетесь в жару, и сохраняете хорошее самочувствие. Пот на 90% состоит из воды и не имеет запаха!

Причины ночной потливости

Такой неприятный симптом может проявляться в ночное время, при этом имеет временный или постоянный характер. В первом случае речь идет о кошмарах, которые заставляют не только вспотеть, но и неожиданно проснуться. Состояние неприятное, но бывает не часто. Для женщины это вовсе не повод для тревоги. Другие причины потливости во сне у женщин связаны с проблемами со здоровьем или несоблюдением условий для комфортного сновидения. Можно выделить такие физиологически факторы:

  • синтетическое постельное белье;
  • спертый воздух в помещении;
  • нарушенный тепловой баланс;
  • переедание перед сном;
  • предменструальный синдром;
  • приливы в период менопаузы, климакс;
  • приливы грудного молока при лактации;
  • избыточный вес.

Патологические причины чрезмерного потовыделения таковы:

  • артериальная гипертония;
  • вегетососудистая дистония;
  • дисбаланс гормонов;
  • сахарный диабет;
  • нарушенная эндокринная система;
  • туберкулез;
  • лимфома.

Если появляется испарина на кожных покровах после утреннего пробуждения, не стоит игнорировать такие приступы. Проблема существует, важно найти и своевременно устранить ее причины. Гиперпотливость возникает при беременности, является естественной реакцией организма, однако в таком случае болезнью не считается и не нуждается в своевременной терапии.

Запах, который мы называем "неприятным запахом пота", на самом деле, вызван жизнедеятельностью бактерий.

Какие продукты питания вызывают ночную потливость

Пищевые нарушения тоже вызывают потливость по ночам. Причины у женщин кроются в употреблении продуктов, способных спровоцировать интенсивную работу пищеварительной системы, желудочно-кишечного тракта или выработку некоторых гормонов.

Основной причиной гипергидроза в ночное время становится поздний прием пищи, который нарушает работу пищеварительных органов, заставляя их переваривать в то время, когда процесс не должен происходить.

Последний прием пищи должен производиться не позднее, чем за 2 часа перед сном, тогда не будет выделяться секрет потовых желез, вызванный нарушением естественного цикла бодрствования и сна.

Существует перечень продуктов, которые способны привести к дополнительному потоотделению, даже если еда и отсутствовала последние два часа бодрствования:

  • пища или напитки с резкими термальными границами: кофе, какао, чай, охлажденные газированные напитки, энергетики, матэ, холодный лимонад, морс или компот с добавлением сахара, мороженое, горячие мясные блюда, охлажденные желе;
  • бобовые в любом варианте приготовления, в особенности — фасоль, нут и горох;
  • специи: перец, соль, имбирь, пряности, приправы, острые соусы, маринады с содержанием уксуса;
  • темное куриное мясо, жирная свинина, жареные субпродукты, холодец и мясное желе, паштеты с содержанием сливочного масла;
  • маргарин и приготовленная на нем выпечка;
  • кислая, соленая, острая или жирная пища;
  • чеснок и лук;
  • жареная рыба или мясо, которые подаются в горячем виде с большим количеством приправ и приготовленные на животном жире;
  • любые сладости с содержанием большого количества сахара, животных жиров, кремов, красителей, консервантов или стабилизаторов;
  • полуфабрикаты с пищевыми добавками или имитаторами вкуса.

Потливость по ночам — причины у женщин часто кроются в механизме возникновения интенсивной деятельности потовых желез, которые носят примерно одинаковый характер:

  • наполненный желудок в состоянии лежа и расслабленности тела в период сна оказывает компрессию на диафрагму;
  • диафрагма начинает давить на легкие, которые, в свою очередь, испытывают затруднения с поставкой воздуха в объеме, необходимом для полноценной жизнедеятельности организма;
  • недостаточное количество поступающего кислорода приводит к его дефициту, и чтобы компенсировать нехватку этого жизненно важного элемента, мозг отдает команду участить дыхание;
  • частое дыхание имеет естественную взаимосвязь с повышением температуры тела, от чего и усиливается потоотделение;
  • рецепторы кожи делают все необходимое, чтобы снизить повысившуюся температуру путем более интенсивного испарения влаги с поверхности;
  • для обеспечения нужного объема жидкости в процессе терморегуляции, потовые железы начинают интенсивно работать, выделяя специфический секрет.

Список перечисленных выше продуктов еще и придает поту специфический едкий запах, который становится еще более неприятным, если человек употреблял алкоголь незадолго до сна или пьет его перманентно.

Запах мужского пота отличается от женского. Это связано с тем, что на коже женщин и мужчин содержатся различные по видам микроорганизмы.

Как узнать, что потливость выше нормы

Потовые железы – часть структуры организма как у мужчин, так и у женщин. Потение является естественным физиологическим процессом. С его помощью организм очищается от токсинов. Также система потоотделения отвечает за терморегуляцию, она помогает поддерживать температуру тела в норме. Благодаря интенсивному потоотделению повышенная температура снижается. Некоторые женщины вообще начинают ощущать у себя слабость, наступление простудных заболеваний, именно обращая внимание на пот.

Почему иногда обильная потливость считается отклонением от нормы? Это происходит, когда объективных причин для усиления работы системы потоотделения нет. В медицине такая проблема называется гипергидрозом, он является не отдельным заболеванием, а только симптомом.

Вычислить норму выделяемого пота невозможно, так как организм каждого человека обладает своими особенностями, к тому же, это во многом зависит от рода деятельности женщины. Высокая потливость спортсменок, по сравнению с офисными работниками, является нормой. Но если у них будут одинаковые показатели, тогда у последних, скорее всего, возник гипергидроз. Также отклонение от нормы можно диагностировать при чрезмерно большом объеме выделяемой жидкости. Например, при гипергидрозе ног они могут выскальзывать из обуви. Даже для жаркого времени года это является отклонением.

Около гладиаторских арен в Древнем Риме в специальных киосках можно было купить жир животных и пот гладиаторов. Женщины использовали эти вещества в качестве косметических средств.

Как бороться с проблемой

Если причиной является какая-то болезнь, потливость невозможно устранить без проведения соответствующего лечения. Когда проблему вызвали другие внешние или внутренние факторы, для борьбы с ней следует придерживаться таких правил:

  • Коррекция рациона. Рекомендуется за три часа до сна отказаться от приема пищи, которая провоцирует интенсивное выделение пота. Вечером лучше отдать предпочтение успокаивающим нервную систему травяным чаям с добавлением меда.
  • Ужинать нужно скромно. Рекомендуется употреблять легкие блюда, которые быстро перевариваются. Ночью пища в желудке будет давить на диафрагму и вызывать все неприятные симптомы.
  • Непосредственно перед сном запрещено употреблять горячую пищу и напитки, которые стимулируют обмен веществ и приводят к потливости.
  • Незадолго до сна не следует заниматься спортом или интенсивной физической работой. Это активизирует весь организм, что спровоцирует чрезмерное выделение пота ночью.
  • Полезно перед сном принять контрастный душ. Вначале тело обливают теплой водой, после чего переключаются на холодную и так по кругу несколько раз.
  • Полезно периодически принимать ванны с добавлением настоев трав (шалфея, ромашки, мяты) и эфирных масел (кокоса, чайного дерева). Они успокаивают нервную систему и положительно сказываются на состоянии кожи.
  • После принятия ванны или душа на сухое тело наносят антиперспиранты. Самые эффективные из них те, что содержат в составе минимум 15% солей алюминия. Но эти средства противопоказаны при беременности или при наличии серьезных заболеваний почек.
  • Более безопасно обрабатывать кожу тальком. Он эффективно борется с потливостью и не вредит человеку.
  • В комнате, где спит женщина, должна быть комфортная температура и влажность. Очень важно обеспечить постоянный приток свежего воздуха.
  • Постельное белье, одежда для сна, одеяло и подушка должны быть изготовлены из натуральных материалов и подобраны по сезону.

Придерживаясь таких простых рекомендаций, удастся избавиться от ночной потливости довольно быстро. Но если соблюдение этих правил не поможет справиться с проблемой, рекомендуется посетить врача.

На стрессовые ситуации наше тело реагирует повышенным потоотделением. Выделение секрета происходит гораздо быстрее (подобное явление описывается фразеологизмом «бросило в пот») и вызывает более сильный запах.

Профилактика сильного потоотделения по ночам у женщин

Создание в спальне комфортной обстановки поможет значительно снизить потоотделение. Важно позаботиться о нормальной температуре воздуха, удобной сорочке, постельном белье из натуральных тканей. Имеет смысл отказаться от обильного ужина непосредственно перед сном, исключить из рациона острые, жареные, копченые блюда, алкоголь.

На ночь не стоит пользоваться антиперспирантами, гораздо эффективнее будет прохладный душ. Необходимо постараться минимизировать последствия стрессов и перенапряжения. В этом помогут занятия аутотренингом, чтение позитивной литературы. Специалисты советуют избегать вечернего просмотра триллеров и сюжетов, содержащих сцены насилия.

Заключение

Чрезмерное потоотделение в ночной час – проблема, с которой возможно и необходимо бороться. Главное – своевременно выявить причину и правильно её устранить. Нельзя замыкаться и лечить гипергидроз самостоятельно. Участковый врач поможет с диагностикой и лечением, а в случае необходимости направит на дополнительное обследование и процедуры.

Хостинг сайта: ihc.ru